Ciastka owsiane z bakaliami

Składniki:

płatki owsiane,

śliwki suszone

daktyle

figi

słonecznik

wiórki kokosowe

sezam

siemię lniane

banany

Sposób przygotowania:

1.Owoce suszone umyć i drobno pokroić.

2.Obrać banany, pokroić je, rozdrobnić widelcem.

 3.Wymieszać składniki ze sobą i formować kulki.

4.Piec w piekarniku przez 15 minut w temperaturze 180 stopni.

Ciastka owsiane z karobem

Składniki:

• płatki owsiane,

• karob, 

• olej kokosowy,

• mleko,

• stewia.

Sposób przygotowania:

1. Zagotować mleko.

2. Dodać płatki owsiane olej kokosowy i karob.

 3. Wymieszać składniki i zostawić do ostygnięcia.

4. Formować kulki i ustawić do lodówki na 15 minut.

Zupa warzywna z kaszą jaglaną

Składniki:

• marchewka

• pietruszka

• por

• kapusta

• cebula

• seler

• kasza  jaglana

• koperek

• kminek

• cząber

• olej kokosowy

Sposób przygotowania:

1.Umyć warzywa.
2.Obrać i pokroić warzywa.
3.Podsmażyć na oleju kokosowym cebulę a potem pozostałe warzywa.
4.Potem dodać wodę, wsypać kaszę jaglaną.
5.Doprawić zupę.
6. Gotować zupę około 20-25 minut.

Chlebek bananowy

SKŁADNIKI:

• 350 g mąki jaglanej lub ryżowej

• 250 ml jogurtu naturalnego

• 100 g masła lub oleju

• 3 jajka

• 1 łyżeczka cynamonu

• 3 banany 

• 1 łyżeczka sody oczyszczonej

• 1 łyżeczka proszku do pieczenia bezglutenowego

• 30 g wiórków kokosowych

Sposób przygotowania:

1. Umyć i rozbić jajka.

2. W misce wymieszać jogurt z sodą, proszkiem do pieczenia, tłuszczem i jajkami.

3. Umyć i obrać banany, pokroić banany i rozgnieść je.

4. Do miski z jogurtem, tłuszczem i jajkami dodać mąkę i rozgniecione banany do mokrej masy; wymieszać wszystko razem. Zmiksować.

5. Formę do pieczenia wyłożyć papierem do pieczenia.

6. Przełożyć masę do formy.

7. Posypać masę wiórkami.

8. Piec 60 minut w temperaturze 180 stopni.

SMACZNEGO!