ZUPA KALAFIOROWA Z RYŻEM

SKŁADNIKI:

Z MARCHEWKI
PIETRUSZKA
KALAFIOR
CEBULA
WODA
SZKLANKA RYŻU
SÓL PIEPRZ
OLEJ
KOPEREK
1 ŁYŻKA CURRY

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

1. WARZYWA MYJEMY I OBIERAMY. TRZEMY NA TARCE.
2.PODSMAŻAMY NA OLEJU. PRZYPRAWIAMY.
3.WLEWAMY WODĘ I DOSYPUJEMY RYŻ.
4.DODAJEMY RÓŻYCZKI KALAFIORA  I CURRY.
5.GOTUJEMY DO MIĘKKOŚCI.
6.POSYPUJEMY KOPERKIEM.

SMACZNEGO!

PLACKI Z CUKINI I MARCHEWKI

Składniki:

1. cukinia - średnia
2. marchewki
2. jajka
3 - 4 łyżki mąki ryżowej
sól, pieprz
olej

Przygotowanie:

1. Umyć warzywa.

2. Cukinie zetrzeć na grubych oczkach.

3. Wyłożyć na sito, posolić.

4. Marchew zetrzeć.

5. Odcisnąć cukinię, wymierzać z marchewką.

6. Doprawić.
7. Dodać jajka i mąkę.

8. Smażyć na rozgrzanym oleju z obu stron na żółty kolor.

9. Posypać ziołami.

SMACZNEGO! 

Ciastka dietetyczne z masłem orzechowym

Ciastka dietetyczne z masłem orzechowym

Składniki:
3 duże łyżki masła orzechowego bez cukru
2 płaskie łyżki ksylitolu
szczypta soli
2 łyżeczki mąki ryżowej
1 jajko

Przygotowanie:
Wszystkie składniki wymieszać w misce aż do połączenia. Z powstałej masy formujemy kulki,wkładamy je na blaszkę do pieczenia pokrytą papierem do pieczenia i każdą kulkę spłaszczami lekko widelcem.
Pieczemy w temperaturze 180C ok 12min.

Lekka sałatka do grilla

 

Składniki:

• sałata
• papryka
• pomidor
• ogórek
• rzodkiewka
• cebula
• szczypiorek
• oliwa
• sól i pieprz

Przygotowanie:
Myjemy wszystkie warzywa.
Sałatę targamy na mniejsze kawałki.

Pozostałe warzywa obieramy i kroimy.
Wszystkie składniki mieszamy.
Z oliwy i przypraw robimy sos i polewamy sałatkę.

Smacznego!!!                     

Wiosenna sałatka ryżowa

Składniki:

• ryż
• ogórek
• pomidor
• papryka
• rzodkiewka
• szczypiorek
• pieprz
• sól
• oliwa

Sposób przygotowania:

1. Gotujemy ryż według przepisu.

2. Myjemy warzywa.

3. Kroimy wszystko w drobną kostkę.

4. Mieszamy wszystkie składniki.

5. Doprawiamy do smaku.

Smacznego!

Wigilia szkolna

Wigilię naszej szkole obchodziliśmy 22 grudnia w towarzystwie kolegów z klas 5A, PA, SG oraz rodziców i nauczycieli. Przygotowaliśmy smaczny barszcz i pierogi z mąki bezglutenowej.

Pudding jaglany z bananem

Składniki :
kasza jaglana

mleko sojowe 
2 banany

kakao

płatki migdałowe

Przybory kuchenne:
blender ręczny
garnek 
patelnia 

Przygotowanie:
1. Kaszę płuczemy gorącą wodą.
2. Kaszę gotujemy na mleku 10 minut.
3. Dodajemy kakao i rozgniecione widelcem banany. Gotujemy 5 minut.
4. Całość blendujemy na gładką masę.
5. Migdały prażymy na suchej patelni posypujemy budyń.